Mål
Hold dig på sporet ved at vælge ud fra mange forskellige bedringsmål og indstille påmindelser på daglige udfordringer. Fejr de små sejre med præmier og viden om, at du er et skridt nærmere at blive rask.
Måltidsplanlægning
Træn dig selv i at spise regelmæssige og sunde måltider, ved at planlægge måltiderne på forhånd. Opsætning af en måltidsplan og påmindelser om spisetider, giver en daglig struktur, der kan hjælpe dig med at fastholde motivationen.
Coping strategi
Gå et skridt videre og anvend skabeloner på coping-strategier fra andre brugere og fra bedst kendte praksis. Bliv opmærksom på hvilke coping-strategier, der virker bedst for dig og under hvilke vilkår.
